産後ストレッチの効果は？本音で辛口評価～産後ダイエット体験記⑤

こんにちは！『ももーね』です。

産後のお悩みナンバーワンといえば、産後ダイエットではないでしょうか。

中でも、おしり～太ももにかけての下半身太り…。なかなか手強い相手です。

そんな強敵を倒すべく立ち上がった私の、美尻を手に入れるまでの道のりをお届けしたいと思います。

今まで色んな産後ダイエットにチャレンジしたものの、どれも面倒で続かず挫折してしまった方、ここは、そんなあなたのための場所です。

私と一緒に美尻を手に入れて、楽しい人生を送っていきましょう！

前回、骨盤ベルトチャレンジは失敗に終わってしまいました。

今回は、めげずに「ストレッチ」にチャレンジしたときのことをお話しします。

2番目に選んだのは…

• 骨盤矯正
• 骨盤ベルト
• 産後ガードル
• ストレッチ

この中から、私が2番目に選んだものは、「ストレッチ」です。

ストレッチを選んだ理由は、”家でお手軽にできる”、”お金がかからない”というものでした。

道具が必要なわけでもないし、ストレッチ方法はポチ！っと調べれば出てくるし、かんたん簡単！

さっそくインターネットで「産後　おしり　ストレッチ」などと検索すると、ストレッチ方法が山のように出てきました。

たくさん方法があるけど、どれが良いんだろう…

”骨盤のゆがみ解消”、”1日たったの○分で”、”○○しながらできる”・・・ふむふむ。毎日ちょっとずつやれば骨盤のゆがみを直せておしりも小さくなるわけね。よし！コレに決めた！

ということで、検索して上の方に出てきた面倒くさがりの私でも続けられそうな方法を選び、実践することにしました。

ストレッチの効果と問題点

スマホの画面を見ながら、指示通りの動きをしていきます。

仰向けになり、呼吸を意識しながら、指示されたポーズをとっていく。

ハァーハァー…あれ？ちょっとしか動いていないのに息が上がっていたんです。それに、体がポカポカしてきました。

元々の運動不足に加え、産後って、赤ちゃんのお世話で体を動かしていると思っていても、使っている部分はかたよっていたのかもしれないなと感じました。ストレッチをしてみて、久しぶりに体全体を動かし、あまり使っていなかった太ももや腰回りの筋肉をほぐせたので、すっきり気持ちよかったです。

これは効果がありそうだぞ！と期待に胸膨らませ、毎日続けることを誓いました。

翌日、さあ今日もストレッチ～とやっていると、途中で赤ちゃんが泣き始めます。しかたない、続きはあとでやろーと赤ちゃんのお世話をしたり、あれやこれやと用事を済ませていると、気づけばそのまま忘れて2日目終了…。

こんな調子で、ちゃんとできる日もあれば、忙しくてできない日もあり、細々と続けて3週間がたちました。

さあ、少しは成果が出ているだろう！とワクワクしながら鏡の前でチェックします。・・・か…わって…ない…。。。

心折れて挫折

よくよく考えればすぐに分かることなんですよ。

3週間続けたとはいえ、

• ちゃんとできたのは3日に1回程度
• 慣れてくると負荷をかけずにゆるめにやってしまう
• 誰かに見張られているわけでもないので短めに切り上げてしまう

こんなんじゃ、誰がやっても効果が出るわけありません。今、冷静に考えるとお恥ずかしい限りです。

それでも、当時の私は、産後のしんどい体で頑張ったのに！面倒くさがりな私が続けたのに！と、心がポッキリ折れてしまったのでした。自分の甘さが原因なのは明らかですが、なかなか自分を変えるのって難しいですよね。特に、少しでも体を休めていたい産後に毎日ストレッチを続けるには、かなりのストイックさが必要だと思います。

ストレッチさん、ごめんなさい！あなたは悪くないの、私が甘かっただけなの。あなたのことは忘れない。

こうして、ストレッチにきっぱりと別れを告げました。

さぁ、残された方法はあとふたつ！次こそうまくいきますように・・・

長くなるので続きます。

⇒次回　産後ガードルの効果は？本音で辛口評価～産後ダイエット体験記⑥

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