産後の骨盤のゆがみ／3つのゆがみチェック方法～産後ダイエット体験記③

こんにちは！『ももーね』です。

産後のお悩みナンバーワンといえば、産後ダイエットではないでしょうか。

中でも、おしり～太ももにかけての下半身太り…。なかなか手強い相手です。

そんな強敵を倒すべく立ち上がった私の、美尻を手に入れるまでの道のりをお届けしたいと思います。

今まで色んな産後ダイエットにチャレンジしたものの、どれも面倒で続かず挫折してしまった方、ここは、そんなあなたのための場所です。

私と一緒に美尻を手に入れて、楽しい人生を送っていきましょう！

前回、骨盤のゆがみを解消することが美尻への近道だということろまでたどり着きました。

今回は、産後の骨盤ケアで骨盤のゆがみを解消し、おしりを小さくしよう！ということで、産後の骨盤ケアについて徹底的に調べていこうと思います！

よろしければお付き合いください。

正しい骨盤の状態は、背骨がきれいなS字カーブをつくり、骨盤が立った状態をさします。
骨盤が立っている状態では、恥骨と腰骨が一直線になります。

ふむふむ…骨盤が立っていればいいわけね。

でも、骨盤が立った？…とはどういう状態？？どうやったら骨盤を立たせられるの？うーん、ちょっとよくわかりません。

どうしたら骨盤を正しい位置に戻すことができるのでしょうか？

そもそもゆがんだ骨盤はどんな状態なのでしょうか。

骨盤のゆがみには3つのタイプがあります。
①前後ゆがみタイプ　…　反り腰、おなかの出っ張り、猫背
②左右ゆがみタイプ　…　背骨が曲がる、おしりの出っ張りに左右差がある
③開きゆがみタイプ　…　下半身太り、O脚になりやすい

ゆがみのチェック方法をまとめました！

①前後ゆがみタイプ

⇒壁に背をつけて立ち、後頭部、肩甲骨、おしり、みぞおちの背中側を壁にくっつけて、壁と腰の隙間が、

②左右ゆがみタイプ

⇒鏡の前で背筋を伸ばして立ち、

③開きゆがみタイプ

⇒両足を伸ばし、かかとをつけて座り、つま先が、

これ、私も産後2ヶ月のときにチェックしてみたんです。その結果は・・・

①手のひらどころか握りこぶしが入る　→　前傾

②左肩が上がる　→　左にゆがみあり

③右側が右寄りに傾く　→　右に開きあり

わぉ！パーフェクト！！

どうやら、私の骨盤は前に傾き、左にゆがみ、右に開いているようであります。いやぁー見事にガッタガタですね…。

これは、ケアしがいがあります。

よーし！骨盤ケアやるぞー！ということで、まずは、ネットで検索～ポチ！

ざっと見ただけでも出てくる出てくる。

こんなにたくさん方法があるんなら、どれかはうまくいくでしょーと余裕しゃくしゃくの私。

このときはまだ、まさかあんなことになるなんて知らなかったのです・・・

長くなるので続きます。

たった一日で美尻を手に入れた方法はこちら

Posted by momo-ne