産後の体型崩れの原因は骨盤にあった！？～産後ダイエット体験記①

こんにちは！『ももーね』です。

産後のお悩みナンバーワンといえば、産後ダイエットではないでしょうか。

中でも、おしり～太ももにかけての下半身太り…。なかなか手強い相手です。

そんな強敵を倒すべく立ち上がった私の、美尻を手に入れるまでの道のりをお届けしたいと思います。

今まで色んな産後ダイエットにチャレンジしたものの、どれも面倒で続かず挫折してしまった方、ここは、そんなあなたのための場所です。

私と一緒に美尻を手に入れて、楽しい人生を送っていきましょう！

はじめに

ついに重い尻を上げておしりやせを決意したものの、何をどうすればいいのか分からず立ち尽くしました。

そもそもなぜ産後におしりは大きくなるんだろう。

産後の体ってどうなってるんだろう…。せっかくだから、徹底的に調べてみよう！

ということで、まずは、産後太りの原因を探るところからスタートします。

どうして産後の体型は崩れてしまうのか

産後の体って、本当にあらゆるところにガタが来ますね。

体の中で命を育ててこの世に生み出すのだから、そりゃ大仕事！

体型が崩れてしまっても、それは尊い命のため…

とはいえ、夫から「昔はあんなに細かったのに、なんか後ろ姿、頼りがいあるね！笑」なんて言われた日には、キェーーー！！となりませんか？ふたりの子どもなのに、出産で体への負担やリスクを背負うのは女性だけ。その上、産後の体型のことで嫌な思いまでするなんて理不尽だと思いませんか？

やっぱりスリムな体で、いつまでもきれいなママと言われていたいですよね。産後の体型のことを笑った人を見返してやりたいですよね！

そもそも、どうして産後に体型が崩れてしまうんでしょう・・・

妊娠によって女性の体がどのように変化していくのかを調べてみました。

妊娠中の体型の変化

妊娠してから出産までの10ヶ月間、赤ちゃんはおなかの中で成長します。

おなかの赤ちゃんを守ったり、産後のエネルギーを蓄えたりするために、体は皮下脂肪をつけていきます。

妊娠中は、ホルモンの働きもあって太りやすくなっています。

妊娠中は、大きくなっていくおなかに幸せを感じるとともに、どんどん増えていく体重や丸くなっていく体型に不安を感じていました。短期間に10㎏以上も体重が増えるなんて、普通に考えたら尋常じゃない事態ですもん。

でも、体に脂肪をつけていくのは、赤ちゃんのために必要だったんですね。

人間の体って賢くできているんですねぇ。

そりゃ、おしりも大きくなるわけだ！ハハハ…

え、でもちょっと待って！じゃあ、出産が終わったら元に戻るんじゃないの？？

元に戻す方のプログラムは組み込まれていないのかい？なんてこった！

たるんだおなかの皮膚、頼りがいのある腰回り、まるで別人のような後ろ姿。

何より、この腰回りに残されたどっしり感の正体はナニ・・・？

産後ダイエットのポイントは”骨盤”

産後の体型崩れって、単に脂肪がついたってだけじゃ済まされないですよね。

産後ダイエットをして体重が落ちたとしても、元通りの体型に戻った実感は全然なく…。

体つきというか、骨格そのものが変わってしまった感じがしませんか？

妊娠～出産で骨盤周りの姿勢が変化します。

• おなか周りが大きくなるので、骨盤は前方向に倒れ、それにあわせておしりはうしろに突き出していきます。
• 股関節周りも前方向へ内側へねじれるように変化します。

姿勢が変わると、おしりと太もものうしろの筋肉の活動量が落ち、おしり周りの脂肪を支えきれず、おしりはうしろに垂れて大きくなります。また、股関節周りのねじれによって、おしりは横へも広がってしまうのです。

これが、産後のどっしり感の正体・・・。骨盤が傾くことで、おしり～太もものバランスが悪くなり、おしりの形が崩れてゆくのですね。

産後の体型崩れの原因が骨盤だというところまでは分かりました。そうだったとして、具体的に何をどうすればよいのでしょう？

そもそも骨盤て、何なのでしょうか・・・

せっかくなので、骨盤の仕組みからみっちり調べてみようと思います。

長くなりそうなので続きます。

⇒次回　美尻への近道は骨盤ケアだった！～産後ダイエット体験記②

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