卒乳後のつぶれた胸…あきらめるのは早い！おすすめのバストケア

卒乳をむかえたおっぱいは、張りを失って小さくなりますよね。

そればかりではなく、妊娠前よりも小さくしぼんで垂れてしまったような感じがしませんか？

授乳中には、乳腺が肥大化して、乳腺と脂肪の比率が変化し、胸が大きくなることがありますが、卒乳後にはその逆のプロセスが起こります。

乳腺が収縮して、脂肪の量が減ってしまうため、胸が小さく、たるんで見えるのです。

また、授乳中には、胸が大きくなって伸びた皮膚や筋肉が、卒乳後に収縮せず、余分な皮膚がたるんでしまうことも原因の1つとされています。

赤ちゃんの成長を支えてきたおっぱいですが、用が済んだからといって、こんな残念な姿のままあきらめなければならないのでしょうか・・・いいえ、そんなことはありません！

卒乳後のバストケア方法をご紹介していきます。

卒乳後のバストの形を整えるためには、次のような方法がおすすめです。

1　筋力トレーニングを行う

胸の筋肉を鍛えることで、バストを引き上げることができます。胸の筋肉を鍛えるトレーニングとしては、プッシュアップやチェストプレスなどが有効です。

2　マッサージを行う

バストマッサージをすることで、血流を良くし、バストのたるみを改善することができます。マッサージは、バストの下から上に向かって、やさしく指圧するように行います。

3　適切なブラジャーを選ぶ

バストに適したサイズのブラジャーを着用することで、胸の形を整えることができます。また、ワイヤーの入っていないブラジャーや、バストを支えるストラップの幅が広いブラジャーを選ぶことも重要です。

4　食生活の改善

バストを形成するたんぱく質や脂肪を含む食品をバランスよく摂取し、栄養バランスの良い食生活を心がけることも大切です。

5　美容成分を含むクリームなどを使用する

ビタミンCやコラーゲンなどの美容成分を含むクリームを使うことで、肌のハリや弾力を改善し、バストの形を整えることができます。

産後のしぼんでたるんだバストをケアするのにぴったりのアイテムをご紹介します。

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ワイヤーやホックがなく、着け心地ばっちり。

適度な着圧で胸の形を整え、しっかりサポートする構造により、美胸をキープできます。

形の崩れやすい産後のバストケアにぴったりのアイテムといえます。

卒乳後のしぼんだ胸、あきらめずにケアしてみてはいかがでしょうか。

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Posted by momo-ne